Добрый день всем. Хочу поделиться как бросила курить. Курить начала в 18, так, понемногу 3-4 сигареты в день , но если сигареты кончались, то
нужно было бежать к открытию магазина. Потом, лет в 35 попала в церковь на исповедь, поскольку это был первый раз сильно колбасило (как это чужому человеку что-то рассказывать), вышла оттуда явно с изменённым состоянием сознания, смотрю на улицу вокруг и как-будто это в телевизоре. А перед исповедью-пост был 3 дня на воде, фруктах. Пришла домой и думаю, что бы поесть, и понимаю, что курить не хочу. Просто перестала. Прошло 15 лет, тут умирает муж. Боль души никак не проходит и дёрнуло меня закурить, кто то дал, типа полегчает. Ну и пошло, закуриваю- боль душевная перебивается, неприятно физически, но это перетерпеть легче. Количество сигарет начало расти до пачки в день. Перепробовались разные, какие полегче воспринимались. С едой не требовались, требовались перед каким то действием- дофамин он же гормон действия, по сути. И давал иллюзию поддержки. Проходит 7 лет, начинаю чувствовать с ногами-сосудами непорядок, понимаю, что пора завязывать с курением, да и денег уходит немало, не махорку же курю.
Есть знакомый целитель, написала ему, сказал "почищу". Сразу почувствовала облегчение тяги до 7-10 в день. Но понимала, если сама не продавлю ситуацию опять вернусь к прежнему. Стала покупать самые гадкие сигареты, иду, курю и разговариваю с ней "Ты меня обманываешь что друг, ты враг, ты всё врёшь что помогаешь, я хочу перестать курить, я от тебя отказываюсь и тд." Короче ругалась с сигаретой по настоящему. Зная что не надо употреблять в словах частичку НЕ. Но всё равно иду как привязанная и закуриваю, несколько затяжек, тушу. Сигареты гадкие, специально чтоб запомнить, что курить противно. Это тоже есть способ- вымачивают сигареты в молоке, высушивают и дают курить, говорят перестаёшь. Ну я использовала вкусовой и вербальный способ. Ещё заметила-курить с закрытыми глазами вообще не возможно). Короче стала идти курить первый раз в день после сна всё позже и позже. В 12, в 13, в 14, в 15. Приходит день меня потянуло в 16 вечера, а я думаю ну и не пойду курить сегодня, и смогла. Дальше мне предлагали в мозгах "пошли покурим" практически полгода, но не навязчиво, я сразу вспоминала вкус тех сигарет и Нунафиг. Так и отцепилась эта "лярва". Сейчас не тянет и не провоцирует даже рядом курящий, наоборот задыхаюсь от дыма, дыхание останавливается, как у любого некурящего и сваливаю. 4 года прошло.
Автор
Тема: Как я бросила курить. Личный опыт (Прочитано 1635 раз)