Бессонница от употребления алкоголя.Доброго времени суток всем. Хочу поделится своей проблемой. Употребляю уже давно, лет 20 точно знаком, а то и более, раньше пиво почти каждый день, потом пивко подкреплялось водкой и так далее.
Последние несколько лет, график таков, в будние сохну, употребляю контролируемо, 250-300 крепкого, 2л. пивка.
Начало марафона как правило начинается в пт. продолжение в сб. а иногда, а то и часто и вс. Прием алко вечером, попил пивка, затоптал чикунца, чет закусили, покурил, работа по дому, спать. Долгосрочных заплывов, тяжелых выходов не было, в будни сухой закон как закон. Несколько лет назад начал регулярно делать перерывы на 2 – 3 месяца, как получается.
По итогу, заметил присутствие бессонницы. Запомнился один случай в прошлом году, выпил крепко в кафе пришел домой лёг спать и не заснул до утра.
С начала текущего года заметил усиление бессонницы. Даже если выпил по вышеуказанной схеме всё равно сплю с употреблением разных снотворных.
Почитал эту ветку,
Бессонница при алкоголизме сделал для себя вывод о необходимости витаминов, но витамины в таблах, как даже дорогие, по типу Допельгерц, это как писали выше шляпа. Концентрация в уколах витамин намного выше. И главное, вот мы роем, роем, алкашка все витамины вымывает из организма + если нервная работа нервотрёпка на работе по итогу сон пропадает. Считаю необходимым в обязательном порядке пополнить запасы витаминов группы «БЭ» и магния в организме, вот по такой схеме пробую я. Динамика положительная.
1. Отказ от алкашки (это естественно).
2. Мильгамма №10 (1 раз в день)
3. Магния сульфат № 10 (1 раз в день)
4. Волокордин таблетки (2 раза употребил в месте с мелом)
5. Мелотанин (1 т. каждую ночь)
6. Сонмил (лежит для подстраховки на случай не сработки мела)
7. Глицин форте Эвалар 300 мг ( 2 р/в день на всякий случай пью)
8. Валериана (2 т. 2 раза в день).